최근 프로테오글리칸이라는 성분이 들어간 영양제가 유행을 하고 있습니다.
프리테오글리칸, 프로테오클리칸 등으로 알고 계신분도 계신데 정확한 명칭은 프로테오글리칸(proteoglycan)입니다.
저도 처음 들어본 성분이라서 효능, 원료 인정현황, 국내외 판매 현황 등을 분석하여 믿고 먹어도 되는 성분인지 조사를 해본 결과를 정리해봤습니다.
이 글은 다음과 같은 목차로 구성되어 있습니다.
- 프로테오글리칸이란?
- 프로테오글리칸의 효능
- 프로테오글리칸은 무릎과 관절에 정말 좋은 제품일까?
- 제품 추천
- 마무리
프로테오글리칸이란?
프로테오글리칸은 당량과 단백질로 구성된 다당류의 일종으로, 조직 내에서 세포와 세포 사이의 간극을 메우고 지지력을 제공하는 물질입니다. 이는 주로 연골, 피부, 눈의 유리체, 그리고 혈관벽에서 발견됩니다.
구조적으로는 다당류 부분과 단백질 부분이 서로 결합하여 형성되며, 이러한 복합체가 세포 외 기질에 분포되어 있습니다.
서두에서도 말씀 드렸지만 프리테오글리칸, 프로테오클리칸 등은 잘못 알려진 명칭이며, 정확한 명칭은 프로테오글리칸(proteoglycan)입니다.
프로테오글리칸의 효능
프로테오글리칸은 다양한 생리학적 기능을 수행합니다.
- 관절 건강에 대한 영향: 연골 내에 존재하는 프로테오글리칸은 관절의 충격을 완화하고 연골의 유연성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
- 피부 건강 및 탄력 개선: 피부 내 프로테오글리칸은 수분을 보유하고 피부의 촉촉함을 유지하는 역할을 합니다. 이는 피부의 탄력을 향상시키고 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 연골 보호와 재생: 관절염 및 연골손상으로 인한 통증을 완화하고 재생 과정을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
프로테오글리칸은 무릎과 관절에 정말 좋은 성분일까?
위에 소개해드린 내용까지는 일반적인 무릎과 관절에 좋은 건강기능식품과 큰 차이가 없습니다.
그러나 프로테오글리칸에는 치명적인 약점이 있습니다.
바로 건강기능식품으로 인정되는 원료가 아니라는 점입니다.
아래 스크린샷은 식품안전나라에서 건강기능식품 원료를 검색한 결과입니다.
'프로테오글리칸'을 검색해보면 아무 것도 검색되지 않습니다.
무릎과 관절에 좋다는 초록입홍합을 검색하면 어떨까요?
건강기능식품 개별인정원료로 등록이 되어있습니다. 상세 내용을 보면 관절건강에 도움을 줄 수 있음이라 되어있습니다.
결국 국내에서 프로테오글리칸은 건강기능식품으로 인정되지 않는다는 점입니다.
그래서 국내에서 프로테오글리칸을 판매하고 있는 모든 제품은 건강기능식품이 아니라 다른 제품 분류로 되어있습니다.
일반 식품, 기타가공품, 당류가공품 등 다양한 제품 분류로 등록되어 있지만 건강기능식품은 없습니다.
있더라도 그 건 프로테오글리칸이 아니라 다른 성분을 통해 받은 것이지요.
그러나 건강기능식품이 아니라고 꼭 좋지 않으리란 법은 없습니다.
그러나 우리의 돈과 시간을 투자해서 영양제를 먹는 것인데 이왕이면 어느 정도 효과가 인정된 성분을 섭취하는 것이 좋지 않을까요?
영양제의 나라, 미국에서는 어떨까?
많은 분들이 아시다시피 미국은 영양제를 엄청나게 소비하는 나라입니다.
건강보험이 우리나라만큼 잘 되어있지 않아 어디 하나 아프면 엄청난 돈이 들기 때문에 미리미리 예방하자는 것이죠.
그럼 미국에서는 프로테오글리칸 영양제를 먹을까요?
미국 영양제를 판매하는 아이허브에서 검색하면 어떨까요?
아이허브에서 proteoglycan을 검색해본 결과입니다.
아쉽게도 프로테오글리칸이 들어간 제품은 하나도 없었습니다.
가장 많이 보이는 제품은 글루코사민 또는 글루코사민+콘드로이친이었습니다.
제품 추천
그래서 개인적으로 프로테오 글리칸을 추천하지 않습니다.
세상의 많고 많은 영양제 중이 굳이 이런 저런 이유로 효과에 의심이 생긴다면 다른 제품을 먹는게 낫다고 봅니다.
그래서 제가 추천하는 제품은 콘드로이친입니다.
콘드로이친이 국내에서 본격적으로 유명해 진 것은 3~4년 정도 되었는데요.
글루코사민이나 초록입홍합은 이미 경험해보셨을 수 있을 것 같아 비교적 새로운 제품인 콘드로이친에 대해 아래 글에서 소개해드리겠습니다.
< 콘드로이친 효능, 주의사항, 추천 제품 정리글 보러가기(링크) >
마무리
저도 개인적으로 무릎 수술을 하고 오랫동안 시달려오고 있는 상황이라서 무릎과 관절에 좋은 영양제를 항상 찾고 있습니다.
그래서 처음 듣게된 프로테오글리칸(proteoglycan)이라는 성분에 대해 알아보았습니다.
위에서도 언급했듯이 프로테오글리칸이 효과가 없으리라고 단정적으로 말하기는 어렵습니다. 그러난 굳이 내가 시험대에 오를 필요는 없지 않나 싶습니다.
그럼 좋은 영양제를 선택하셔서 무릎과 관절의 건강 유지 & 회복 하시길 빌겠습니다.
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